일명 <개구리 스트레칭>
굽은 허리를 펴주고
삐뚤어진 골반을 교정해줘요.
01. 위에서 내려다 봤을 때 다리가 'ㄷ'자 모양이 되도록 만드세요.
골반과 양쪽 무릎이 일직선 상에 있어야 해요.
02. 가슴을 침대에 붙이고 숨을 내쉬며 근육을 천처히 늘리세요.
적어도 5분이상 개구리 자세를 유지하세요!
ㅗㅜㅑ
인터넷방송하면 호티비
요즘같은 날은 환절기라 감기도 조심! 코로나도 조심! 호티비분들 조심! 아시죠?ㅠㅠ 낮엔 덥고 밤엔 춥고 이래서 외투 하나씩 챙겨야해요. 이번가을은 여름에게 밀려서 천천히 왔네요. 단풍과 은행을 볼 수 있기를 ༼◉_◉ ༽ 가을 색감 미쳐버리잖아요. ...
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매달 새로운 이벤트 로 찾아오는 호티비! 이번 이벤트는 저번 한가위 때와 마찬가지로 인기BJ와 신인BJ를 응원하는 이벤트인데요. 이름하여 [ 10월엔 요트타고 팝콘일주 가자!] 가을바람 맞는데에는 역시 요트가 ... -
반복되는 일상이 무료하고 지칠 때, 가끔은 색다른 자극도 필요한 법이죠. 저는 이 자극을 호티비에서 찾고 있습니다. 사실 라이브방송 플랫폼은 다양하죠. 저도 이곳저곳 많이 다녀봤지만 항상 한달을 못 넘기고 ...
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